はじめに
「なかなか習慣化できない…」
「三日坊主で終わってしまう…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。Notionを使えば、自分だけの習慣トラッカーを作成し、目標達成を強力にサポートできます。この記事では、Notion初心者の方でも簡単に理解できるよう、基本的な使い方から応用、そして便利なテンプレートまでご紹介します。
1. Notionで習慣トラッカーを作る基本
Notionのデータベース機能を活用すれば、習慣トラッカーは驚くほど簡単に作れます。
- データベースを作成
- Notionページで
/databaseと入力し、「テーブル」を選択します。
- Notionページで
- プロパティを設定
- 「名前」列を「習慣」に変更します。
- 「日付」プロパティを追加し、習慣を実行した日付を記録します。
- 「完了」プロパティ（チェックボックス）を追加し、達成状況を記録します。
- 必要に応じて「メモ」「時間」「難易度」などのプロパティを追加します。
- 習慣を入力
- 各行に習慣名を入力します（例：読書、運動、瞑想など）。
これで基本的な習慣トラッカーは完成です！ あとは毎日記録していくだけです。
2. 習慣トラッカーをもっと便利に活用するテクニック
基本的な使い方をマスターしたら、次はNotionの機能を駆使して、さらに使いやすくカスタマイズしてみましょう。
- ビューの切り替え
- カレンダービュー：月ごとの達成状況を視覚的に把握できます。
- ボードビュー：習慣をカテゴリ分けして管理できます。
- フィルター機能
- 特定の期間（今週、今月など）のデータのみを表示できます。
- ソート機能
- 日付順に並べ替え、過去の記録を簡単に確認できます。
- 数式プロパティ
- 週ごとの達成回数や連続達成日数、月ごとの達成率などを自動計算できます。
- リレーション機能
- 目標管理データベースと連携し、習慣と目標を紐づけて管理できます。
3. 習慣を見直して改善する
記録したデータは、習慣化を成功させるための貴重な情報源です。
- 過去の記録を振り返る
- フィルターとソート機能を使って過去の記録を分析し、自分の傾向を把握しましょう。
- 定期的なレビュー
- 週次や月次で習慣を見直し、改善点を見つけましょう。
4. 便利なテンプレートを活用しよう
Notionには、すぐに使える習慣トラッカーのテンプレートが豊富に用意されています。
- テンプレートを探す
- Notionのテンプレートギャラリーで「習慣トラッカー」や「Habit Tracker」と検索します。
- インターネットで「Notion 習慣トラッカー テンプレート」と検索します。
5. 具体的な例：数式を使った習慣トラッカー
数式プロパティを使えば、習慣トラッカーをさらにパワーアップできます。
- 数式プロパティを追加
- 「＋プロパティを追加」をクリックし、「数式」を選択します。
- 数式を入力
if(prop("完了"), 1, 0)- この数式は、「完了」にチェックが入っていれば1、入っていなければ0を返します。
- 週ごとの達成回数を計算するなど、様々な数式を組み合わせて活用できます。
6. スマホアプリでどこでも記録
Notionはスマホアプリにも対応しているので、外出先でも手軽に習慣を記録できます。
7. ボタンで記録をもっと簡単に
Notionのボタン機能と数式を組み合わせれば、さらに効率的に記録できます。
- 「最終記録日」プロパティを追加
- データベースに「最終記録日」という日付プロパティを追加します。
- ボタンを作成
- 「ページを追加」アクションで、現在のデータベースに新しいページを追加するように設定します。
- ボタンの設定
- 「最終記録日」プロパティに
now()関数を設定し、ボタンを押した日時を記録します。
- 「最終記録日」プロパティに
まとめ
Notionを使えば、自分だけのオリジナル習慣トラッカーを簡単に作成できます。この記事を参考に、Notionで習慣化を成功させましょう！